LINHAÇA- Contra o intestino preguiçoso e os quilinhos extras
Muito se ouve falar da linhaça, que està presente em muitas dietas da moda, mais você conhece todas as suas propriedades?
A linhaça é uma semente rica em ômega-3, fibras, proteínas e lignanas ( fito-hormonios).
A presença de ômega 3 ajuda a diminuir o colesterol e prevenir doenças cardiovasculares, sem esquecer do seu poder antioxidante e anti-inflamatório.
Como é rica em fibras, as sementes de linhaça são indicadas para pessoas com o intestino preso, sendo um laxante leve, o seu uso regular ajuda na saúde do cólon e ajuda a lutar contra a hemorroidas.
A linhaça também deve estar presente na dieta de quem quer perder uns quilinhos, pois o seu consumo regular no café da manhã, por exemplo com um iogurte ajuda na saciedade e previne os ataques de fome no meio do dia, além da vontade de comer doces.
As lignanas, fito-hormonio presente, ajudam a diminuir os sintomas da TPM, nas mulheres propensas, mais atenção a linhaça deve ser usada somente apos conselho médico por pessoas que tiveram um câncer hormônio-dependente, como por exemplo o câncer de mama.
Você pode usa-la em triturada em iogurtes, saladas, arroz ou para preparar sucos, vitaminas, smoothies, para isso acrescente diretamente suas sementes na preparação. Dose máxima diária é de 3 colheres de sopa.
Remedio caseiro para a saúde dos intestinos: Coloque em uma xicara de água 2 colheres de sopa de linhaça de molho de noite, beba a água pela manhã em jejum.
Rafaela Tillier- Naturopata e Auriculoterapeuta *A Naturopatia é totalmente compativel com a alopatia. Nosso objetivo é agir na educação e prevenção em saúde. Esse post é meramente informativo e não tem nenhuma intenção ou pretenção de substituir um tratamento médical em vigor.
